فيتامينات قابلة للذوبان في الدهون - فيتامين (هـ)
فيتامين (هـ) هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون وله عدة أشكال ، لكن ألفا توكوفيرول هو الوحيد الذي يستخدمه جسم الإنسان. ويتمثل دوره الأساسي...
top of page
المقالات
١٦ ديسمبر ٢٠٢٢7 دقائق قراءة
فيتامينات قابلة للذوبان في الدهون - فيتامين (د)
فيتامين (د) هو عنصر غذائي نتناوله وو ايضا هرمون تصنعه أجسامنا. إنه فيتامين قابل للذوبان في الدهون يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم...
٣٥ مشاهدة
١٥ ديسمبر ٢٠٢٢4 دقائق قراءة
فيتامينات قابلة للذوبان في الدهون - فيتامين (أ)
فيتامين أ هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون وموجود في العديد من الأطعمة. فيتامين أ مهم للرؤية الطبيعية ، والجهاز المناعي ، والتكاثر ،...
٨ مشاهدات
١٥ ديسمبر ٢٠٢٢4 دقائق قراءة
المعادن الاساسية لصحة الجسم - الكالسيوم
الكالسيوم هو أكثر المعادن مهم في أجسامنا ويؤدي العديد من الأدوارالحيوية. إنه ضروري لصحة العظام ، ووظيفة القلب والأوعية الدموية والعضلات ،...
٩ مشاهدات
١٤ أكتوبر ٢٠٢١3 دقائق قراءة
التمارين الرياضة لشد جميع المناطق في الجسم (الجزء الثاني)
تعرف على 5 تمارين أخرى يمكنك القيام بها للحصول على أقصى درجات اللياقة البدنية و لتحافظ على نشاطك و صحتك. تذكر انه من المهم ان تمارس...
١٠٠ مشاهدة
١٢ أكتوبر ٢٠٢١3 دقائق قراءة
التمارين الرياضة لشد جميع المناطق في الجسم (الجزء الأول)
تعرف على 5 تمارين يمكنك القيام بها للحصول على أقصى درجات اللياقة البدنية. اجمعها في روتين لتمرين بسيط ولكنه قوي ومن المؤكد أنه سيبقيك في...
٥٤ مشاهدة
٨ أكتوبر ٢٠٢١4 دقائق قراءة
فيتامينات قابلة للذوبان في الماء - فيتامين B3 (النياسين)
فيتامين ب 3 ، هو فيتامين قابل للذوبان في الماء وموجود بشكل طبيعي في بعض الأطعمة ، ويضاف إلى الأطعمة ، ويباع كمكمل غذائي. الشكلان الأكثر...
١٣٢ مشاهدة
٨ أكتوبر ٢٠٢١3 دقائق قراءة
فيتامينات قابلة للذوبان في الماء - فيتامين B2 (الريبوفلافين)
فيتامين B2 ، موجود بشكل طبيعي في الأطعمة ، ويضاف إلى الأطعمة ، ومتاح كمكمل غذائي. يمكن أن تنتج البكتيريا الموجودة في القناة الهضمية كميات...
١٢ مشاهدة
٧ أكتوبر ٢٠٢١3 دقائق قراءة
فيتامينات قابلة للذوبان في الماء - فيتامين B1 (الثيامين)
فيتامين B1 ، هو فيتامين قابل للذوبان في الماء يوجد بشكل طبيعي في بعض الأطعمة، ويضاف إلى الأطعمة، ويباع كمكمل غذائي. يلعب الثيامين دورًا...
٢٠ مشاهدة
٥ أكتوبر ٢٠٢١1 دقائق قراءة
تاكو الدجاج 🌮
المكونات: 1 رطل أفخاذ دجاج، بدون عظم أو صدور دجاج 2 فص ثوم مفروم 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون اختياري 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون 1 ملعقة طعام...
٢٨ مشاهدة
٤ أكتوبر ٢٠٢١1 دقائق قراءة
ماك أند شيز صحية
المكونات: 3 أكواب من المعكرونة المصنوعة من القمح الكامل وغير المطبوخة 3 أكواب مرق الخضار أو الدجاج قليل الصوديوم 1 كوب حليب قليل او كامل...
١٦ مشاهدة
٤ أكتوبر ٢٠٢١1 دقائق قراءة
سموثي الفراولة والخوخ
المكونات: 2 كوب حليب كاجو (ممكن استخدام نوع اخر حسب المتوفر) غير محلى أو حليب قليل الدسم 5 أونصات من الفراولة المجمدة (حوالي 1 كوب) 5...
٢٠ مشاهدة
١ أكتوبر ٢٠٢١1 دقائق قراءة
وصفة بان كيك بروتين بالتوت🥞
المكونات: 1/4 كوب بياض بيض سائل 1 مغرفة من مسحوق بروتين الفانيليا 1/2 موزة مهروسة حليب اللوز، إذا لزم الأمر 1/4 كوب من العنب البري الطازج...
٦١ مشاهدة
bottom of page