سموثي الفراولة والخوخ

المكونات:

• 2 كوب حليب كاجو (ممكن استخدام نوع اخر حسب المتوفر) غير محلى أو حليب قليل الدسم

• 5 أونصات من الفراولة المجمدة (حوالي 1 كوب)

• 5 أونصات خوخ مجمد (حوالي 1 كوب)

• 1 موزة كبيرة مقشرة ومجمدة ومقطعة إلى 4 قطع كبير

---

التعليمات:

ضع جميع المكونات في الخلاط. ثم اخلطه (حوالي دقيقة) على سرعة متوسطة حتى يذوب

---

الحقائق الغذاىية:

التقديم: 2 (لكوبين حوالي 235ml للكوب)

السعرات حرارية: 140 سعرة حرارية

الكربوهيدرات: 35.3 جم

البروتين: 2 جم

الدهون: 0.6 جم

ألياف: 4.3 جم

سكر: 18.3 جم

العودة إلى قسم التغذية:

قسم التغذية

العودة لصفحة CLICKED SERVICE الرئيسية:

الرئيسية